自言自語是一種病嗎?
今天早上7點多在捷運站月台等車時，遠遠的迎面而來一個約莫45歲左右的女人，穿著很時尚，批著駝色大衣穿個黑色長靴，身材高挑，感覺像是個很注重生活品味與外表的人，感覺她嘴巴好像在喃喃自語什麼…可能帶藍芽在講電話吧我想，當她越走越近時，才發現原來她是在自言自語，她的表情就像是真的在和某個人對話一般的真實，但眼神很明顯是空的，她好像還身兼某個世界的角色。
已經不是第一次在路上遇到自言自語的人，這幾年這種人越來越多，是什麼原因讓人自言自語?自言自語是一種病嗎?
心理學家說，自言自語並不是只有精神病患者才會有，正常人也會有自言自語的狀況，在某種程度上，自言自語可以幫助壓力紓解，如:消除緊張、發洩不良情緒等功效，因為當你一個人遇上不良情緒時，自言自語的對答方式可以讓自己聽到自己真實的聲音成為一種情緒的出口方式，可能可以讓你變換看事情的角度，澄清問題的是非，並和緩情緒保持鎮定，減少鑽牛角尖的機會。
自言自語的正面與負面問題
雖然對於個人來講，自言自語是一個對身理心理健康算正面的現象，但當一個社會出現越來越多自言自語的人時，這個社會可能需要做健康檢查了，代表這個社會理的人在心理層面都承受了較大的壓力，若沒有認真去重視的話，可能會間接反映出很多社會問題，衍伸更高層面的國家問題。
當然，人在這世界生存不可能會沒有壓力，雖然心理學家每年都會統計，世界上最快樂與最不快樂的國家，根據富比士雜誌最近公佈了一項由蓋洛普市調橫跨2005至2009年、針對全球150國、數千樣本數所作的調查，「世界上最快樂的國家」是丹麥，「世界上最痛苦的國家」是多哥(Togo)。
調查報告顯示各國人民對快樂的定義都不同，美國人從表現自己，個人成功，社會地位獲得成就感。日本人從孝順父母，跟同事相處融洽，完成社會責任，獲得滿足，台灣人從自我成就感、完成家庭責任，獲得快樂。但總的來講，快樂指數從工業化時代到，跟二次大戰結束後經濟的進步帶來人民生活的富裕，但是並沒有給人們帶來相對的快樂，快樂指數隨著經濟富足反而越來越低。
快樂是基於一種生活方式的選擇
快樂不代表沒壓力，最痛苦的國家也不代表沒有快樂。快樂是基於一種生活方式的選擇，痛苦則是來自於全球化、利益衝突與剝削下的逼迫;前者比較屬於內在的，你可以改變的，後者屬於外界的，你無法改變的。所以快不快樂這個問題，不管你是處於物質貧濟的非洲，還是物產豐農的台灣都是一樣的，端看你自己選擇怎麼的生活，光講很容易，實際要去執行還真的會踢到很多鐵板。
21世紀每個人都需要的療癒設計
為了救大家的快樂指數，越來越多的設計師或企業主也開始注重於所謂的療癒設計，既然外界來的壓力不是我們能改變的，但是我們可以透過生活方式的選擇來轉換，提升自己的快樂力，天天開心、笑口常開。21世紀我們需要更多更多的療癒設計商品來幫助大家越來越快樂，也算是善事一件吧!
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